Bình yên khi đón nhận cảm xúc – workshop giúp bạn thấu hiểu chính mình.
🌿 Câu chuyện nhỏ:
Minh ngồi lặng yên trong quán cà phê, nhìn chằm chằm vào tin nhắn từ sếp: “Bản báo cáo này quá tệ, tôi thật sự thất vọng.” Một cơn sóng cảm xúc ập đến – bối rối, xấu hổ, rồi tức giận. “Mình đã cố gắng hết sức rồi mà!” Minh nghĩ. Nhưng thay vì đối diện với những cảm xúc ấy, anh chọn cách lướt điện thoại, ép mình quên đi.
Chúng ta vẫn thường phản ứng như vậy trước cảm xúc tiêu cực: né tránh, chối bỏ, hoặc chìm sâu trong nó. Nhưng nếu có một cách khác? Một cách giúp ta đón nhận cảm xúc mà không phán xét, để hiểu mình hơn và tìm ra giải pháp sáng suốt?
🌟 Tại sao bạn nên học cách đón nhận cảm xúc thay vì kìm nén hay phán xét?
Trong cuộc sống, mỗi ngày chúng ta trải qua rất nhiều cung bậc cảm xúc – từ niềm vui, hạnh phúc đến thất vọng, lo âu, tức giận. Nhưng thay vì thấu hiểu chúng, chúng ta thường:
❌ Phán xét chính mình: “Sao mình lại yếu đuối thế này?”
❌ Chối bỏ cảm xúc: “Không có gì to tát, mình không nên buồn.”
❌ Bị cảm xúc kiểm soát: Để sự tức giận, tổn thương chi phối lời nói và hành động.
Hệ quả là gì? Cảm xúc tiêu cực tích tụ dần, ảnh hưởng đến tinh thần, mối quan hệ và cả sức khỏe thể chất. Sự bình yên không đến từ việc trốn tránh cảm xúc, mà từ việc thấu hiểu và chấp nhận chúng một cách lành mạnh.
🎯 WORKSHOP: NÂNG CAO KỸ NĂNG ĐÓN NHẬN CẢM XÚC KHÔNG PHÁN XÉT
Khóa học này sẽ giúp bạn thay đổi cách bạn nhìn nhận và phản ứng với cảm xúc, từ đó xây dựng sự bình an nội tại và phát triển trí tuệ cảm xúc (EQ).
🔹 Bạn sẽ nhận được gì từ workshop này?
✅ Thấu hiểu chính mình: Học cách nhận diện và gọi tên cảm xúc một cách khách quan, không để cảm xúc lấn át lý trí.
✅ Giảm căng thẳng, lo âu: Áp dụng các phương pháp chánh niệm (Mindfulness) để xử lý cảm xúc tiêu cực một cách nhẹ nhàng và khoa học.
✅ Cải thiện mối quan hệ: Khi biết cách quản lý cảm xúc, bạn sẽ giao tiếp khéo léo hơn, tránh những xung đột không cần thiết.
✅ Nâng cao trí tuệ cảm xúc (EQ): Học cách hiểu cảm xúc của người khác và phản hồi một cách đồng cảm, thông minh hơn.
✅ Tự tin đối diện với thách thức: Khi không còn sợ hãi trước những cảm xúc mạnh, bạn sẽ đưa ra quyết định sáng suốt hơn trong công việc và cuộc sống.
💡 Nội dung chính của workshop
🔹 Nhận diện cảm xúc – Hiểu rõ từng loại cảm xúc, từ đâu chúng xuất hiện và cách chúng ảnh hưởng đến tư duy, hành vi.
🔹 Đón nhận mà không phán xét – Làm thế nào để không chìm đắm trong cảm xúc tiêu cực, cũng không chối bỏ chúng?
🔹 Thực hành chánh niệm (Mindfulness) – Những bài tập giúp bạn tiếp xúc với cảm xúc một cách nhẹ nhàng, không áp lực.
🔹 Chuyển hóa cảm xúc tiêu cực – Biến những cảm xúc như tức giận, tổn thương thành động lực tích cực.
🔹 Ứng dụng vào cuộc sống thực tế – Những tình huống cụ thể giúp bạn áp dụng kỹ năng vào công việc, gia đình và các mối quan hệ hàng ngày.
👥 Ai nên tham gia workshop này?
✔️ Những ai thường xuyên bị cảm xúc chi phối, dễ nóng giận hoặc lo lắng.
✔️ Những người cảm thấy căng thẳng, áp lực trong công việc và cuộc sống.
✔️ Những ai muốn nâng cao trí tuệ cảm xúc (EQ) để giao tiếp và làm việc hiệu quả hơn.
✔️ Bất kỳ ai muốn cải thiện sức khỏe tinh thần, tìm kiếm sự bình yên và cân bằng nội tại.
THÔNG TIN TỔ CHỨC
- Thời gian: 14h30 – 17h chiều Chủ Nhật, ngày 13/04/2025
- Địa điểm: Wings Studio, Thảo Điền, TP.HCM
- Giảng viên: Life Coach Trần Khoa Việt Nhi
- nhà trị liệu và phục hồi sức khoẻ xoay quanh trục thân – tâm – trí – trực giác
- 60-hour life coach, cấp ACC, được chứng nhận bởi học viện life coach The MMS Hà Lan kết hợp với LCV
- có hơn 14 năm kinh nghiệm huấn luyện cho cá nhân và doanh nghiệp tại Việt Nam
PHÍ THAM DỰ
Mức phí: 200,000 VNĐ/người hoặc 350,000 VNĐ/cặp
Số lượng tối đa: 20 người
HƯỚNG DẪN ĐĂNG KÝ
- Bước 1: Đăng ký tham dự bằng cách điền vào Form (Nút đỏ bên trên)
- Bước 2: Thanh toán học phí bằng cách chuyển khoản đến:
Số tài khoản: 0908852958
Ngân hàng Vietinbank – Chi nhánh Thủ Thiêm
Tên: Huynh Cao Yen Phuong
Nội dung chuyển khoản: (Tên chuyên đề) (Số điện thoại đăng ký) (tên đăng ký)
VD: EQ – 0123456789 – Minh
- Bước 3: Bạn sẽ được thêm vào Group Zalo của lớp sau khi hoàn tất thanh toán học phí và đăng ký thành công. Học phí sẽ không được hoàn lại nếu vắng mặt, mà sẽ được bảo lưu cho chuyên đề khác khi đăng ký.
Cô Việt Nhi